دوشنبه, ۲۴ دی ۱۴۰۳ / ۲۳:۴۳:۰۶
تاثیر خواب روی سلامتی دانشمندان اعلام کرده اند که زنان به دلیل اینکه مغز پیجیده تری نسبت به مردان دارند، به خواب بیشتری نسبت به مردان احتیاج دارند. تحقیقاتی که بر روی ۲۱۰ زن و مرد میانسال انجام شده است نشان می دهد که زنان به خواب بیشتری احتیاج دارند و کمبود خواب در زنان منجر به […]
دانشمندان اعلام کرده اند که زنان به دلیل اینکه مغز پیجیده تری نسبت به مردان دارند، به خواب بیشتری نسبت به مردان احتیاج دارند. تحقیقاتی که بر روی ۲۱۰ زن و مرد میانسال انجام شده است نشان می دهد که زنان به خواب بیشتری احتیاج دارند و کمبود خواب در زنان منجر به مشکلات مربوط به سلامتی بیشتری نسبت به مردان می شود. مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب در زنان شدیداً باعث ایجاد سطح بالایی از پریشانی روانی، رفتارهای خشن و افسردگی و اضطراب می شود.
اکثر افراد فکر می کنند که همه به طور یکسان به هشت ساعت خواب شبانه نیاز دارند. در حالی که بیشتر انسان ها با هفت ساعت خواب هم سرحال و با انرژی میشوند. در واقع، نمیتوان برای همه یک نسخهی مشترک پیچید. برخی افراد با اینکه شبها هشت ساعت میخوابند، باز هم در طول روز کسل هستند و در محل کارشان چرت می زنند، اما یکسری از افراد هم با سه تا شش ساعت خواب شبانه هم انرژی کافی میگیرند. در مجموع خواب بین شش تا ۸ ساعت در شبانه روز برای عموم مردم کافی است.
داشتن الگوی خواب منظم، در سلامت بدن افراد به ویژه مقدار چربی بدن و تناسب اندام هم موثر است.
مریم بدیهی
از سایت موسسه فرهنگی هنری فرهنگ سازان معاصر دیدن کنید
