عزت نفس

بزرگنمایی تصویر

عزت نفس چیست؟

احساس ارزشمند بودن و توانمند بودن یا حس رضایت درونی و خشنودی از خویشتن را عزت نفس می گویند.

همه ی ما افت و خیزهایی در زمینه ی عزت نفس را تجربه کرده ایم. زمانی در اثر انتقاد تند یک نفر ممکن است عزت نفس مان کم شود و زمانی در اثر کار خیری که انجام می دهیم عزت نفس مان زیاد شود. اما در طول زمان متوسط عزت نفس را بعنوان یک ویژگی فردی می بینیم و می توانیم برای افزایش آن تلاش کنیم.

تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس

اعتماد به نفس یعنی اطمینان و باور به توانمندی های فردی خود یا به اصطلاح کارآمد بودن خود. بنابراین این، اعتماد به نفس یکی از مولفه های عزت نفس است چون در عین باور به کارآمد بودن شخص باید باور بر ارزشمند بودن کار هم داشته باشد یعنی معتقد باشد که کاری که می تواند انجام دهد ارزشمند نیز هست.

حس تان به خودتان چیست؟ تصویر ذهنی شما از خودتان چیست؟

به یاد داشته باشید قضاوت ما درمورد خودمان ایستا و ثابت نیست ولی نوسان این احساس هم خیلی زیاد نیست. تحقیقات نشان می دهد، افرادی که عزت نفس پایین دارند قضاوت نسبت به خودشان به سرعت تغییر می کند. یعنی نسبت به افراد با عزت نفس عادی نوسان و تغییرات بیشتری را تجربه کند.

هفته نامه دیباگران

مریم بدیهی