پایگاه خبری تحلیلی دیباگران
جمعه, ۱۱ فروردین ۱۴۰۲ / ۱۰:۰۷:۲۵
  • هفته نامه چاپی
  • اخبار نجف آباد
  • نجف آباد شهر من
  • برگزیده ها
  • اخبار کوتاه
  • اینجا همه چی درهمه
  • هنر و هنرمند
  • تازه ترین های جهان
جمعه, ۱۱ فروردین ۱۴۰۲ /
2023 / 03 / 31 ( 2023 / Friday / March )
  • هفته نامه چاپی
  • اخبار نجف آباد
  • نجف آباد شهر من
  • برگزیده ها
  • اخبار کوتاه
  • اینجا همه چی درهمه
  • هنر و هنرمند
  • تازه ترین های جهان
This search form (with id 1) does not exist!
پایگاه خبری تحلیلی دیباگران
  • هفته نامه چاپی
  • اخبار نجف آباد
  • نجف آباد شهر من
  • برگزیده ها
  • اخبار کوتاه
  • اینجا همه چی درهمه
  • هنر و هنرمند
  • تازه ترین های جهان
  • پ
کد خبر: 8107
سلامت
تاریخ: ۰۱ آذر ۱۴۰۱ - ۱۷:۱۴
نویسنده خبر: هفته نامه دیباگران
19 بازدید
۰
0
1

کاهش استرس و آرامش اعصاب با طب سنتی

کاهش استرس و آرامش اعصاب یکی از مواردی است که امروزه بسیاری از مردم به دلایل دغدغه‌های روزمره به دنبال آن هستند. گاهی اوقات ممکن است آشفته و نگران شوید و دچار حالاتی مثل تپش قلب، دلشوره، خشکی دهان و عدم تمرکز شوید، این حالات یعنی استرس دارید که باعث آسیب ها و بیماری های […]

کاهش استرس و آرامش اعصاب با طب سنتی
بزرگنمایی تصویر


کاهش استرس و آرامش اعصاب یکی از مواردی است که امروزه بسیاری از مردم به دلایل دغدغه‌های روزمره به دنبال آن هستند. گاهی اوقات ممکن است آشفته و نگران شوید و دچار حالاتی مثل تپش قلب، دلشوره، خشکی دهان و عدم تمرکز شوید، این حالات یعنی استرس دارید که باعث آسیب ها و بیماری های روحی و جسمی مانند بیماری پرفشاری خون، مشکلات قلبی و عروقی، دیابت نوع ۲ شوید و حتی شاید هم در دام افسردگی بیوفتید.

طب سنتی توصیه های زیادی برای کاهش استرس و استفاده از داروهای گیاهی و دمنوش ها دارد. روش تهیه کردن دمنوش ها بسیار ساده است و در صورت مصرف مداوم بسیار اثربخش است و می توان استرس و اضطراب خود را کنترل کرد.

کاهش استرس با دمنوش اسطوخودوس

از دمنوش های گیاهی عالی برای آرامش اعصاب اسطوخودوس است که باعث تثبیت خلق و خو می شود. به علت تاثیر بسیار مفیدی که روی استرس و اعصاب دارد به آن لورازپام گیاهی می گویند. برای تهیه این دمنوش مقداری گیاه اوسطوخودوس خشک را همراه با یک لیوان آب جوش روی حرارت غیر مستقیم دم کنید و بعد از صاف کردن میل کنید.

توصیه مهم: اوسطوخودوس باعث کم شدن رطوبت و خشکی مغز می شود  بهتر است از آن شب ها استفاده نکنید.

آرامش اعصاب با دمنوش بابونه

دمنوش بابونه ضد تپش قلب و استرس است اگر جز افرادی هستید که در جلسه امتحان استرس دارید به شما توصیه می کنیم به جای قرص های ضد استرس از یک فنجان دمنوش بابونه استفاده کنید. برای تهیه این دمنوش یک قاشق بابونه خشک یا مقداری بابونه تازه را با آب جوش سرد شده روی حرارت غیر مستقیم دم کنید یعنی قوری را روی کتری در حال جوش بگذارید و سپس از صافی رد کنید و میل کنید.

دمنوش گل محمدی

دمنوش گل محمدی عطر بسیار دلپذیر دارد، خواب‌آور است و استرس و اضطراب را تا حد زیادی کم می‌کند. اگر شغل پر تنشی دارید به شما توصیه می‌کنیم روزانه صبح‌ها یک فنجان دمنوش گل محمدی میل کنید. این کار باعث می‌شود بر استرس کاری غلبه کنید. این دمنوش را بهتر است همراه با عسل میل کنید.

دمنوش به

به از میوه های خوشبو است که سرشار از انواع ویتامین های گروه B و مواد معدنی برای ایجاد آرامش است. میوه و برگ به هردو مفید است و خاصیت ضد استرس دارد. برای تهیه دمنوش به آن را بشویید و رنده کنید و داخل یک سینی پهن کنید تا خشک شود و سپس آن را داخل ماهیتابه بدون روغن تفت دهید تا رنگ آن کمی تغییر کند. برای تهیه دمنوش ان یک قاشق غذاخوری از آن را مانند چای معمولی دم کنید.

دمنوش چای سبز

چای سبز یک داروی ضد استرس گیاهی است که خاصیت ضد التهابی و چربی سوزی هم دارد. این گیاه حاوی آنتی اکسیدان و پلی فنول و ال تیانین است که باعث کاهش استرس و اضطراب می شود.

توصیه مهم: کافئین موجود در چای سبز سبب بی خوابی می شود بنابراین بهتر است قبل از خواب مصرف نشود همچنین مصرف بیش از حد آن باعث افت فشارخون و قندخون و آسیب به بافت کبد می شود پس اعتدال را در مصرف آن رعایت کنید.

زهرا طاهری

موارد مشابه در این خصوص بیشتر بدانید

از سایت موسسه فرهنگی هنری فرهنگ سازان معاصر دیدن کنید

پایگاه خبری تحلیلی دیباگران

 

برچسب های :
​
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط پایگاه خبری تحلیلی دیباگران در وب سایت منتشر خواهد شد
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد
  • لطفا از تایپ فینگلیش بپرهیزید. در غیر اینصورت دیدگاه شما منتشر نخواهد شد.
  • نظرات و تجربیات شما
    لغو پاسخ

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    نظرتان را بیان کنید

    خبرهای سلامت
    • پربازدیدترین ها
    • آخرین خبرها
    • خبرهای مرتبط
    اصلاح ژنتیک چیست؟
    تراریخته چیست ؟
    مشکلات کلیوی
    پیشگیری از انتقال ویروس کرونا
    تاثیرات فضای مجازی بر سلامت روان نوجوانان و جوانان
    میگرن را بشناسیم
    ویتامین دی (D) ، قهرمان مقابله با کرونا
    توصیه های طب سنتی برای درمان سرفه های خشک
    سرطان با تشخیص زود هنگام و مراقبت قابل پیشگیری ودرمان است
    خواب و سلامتی!
    روز جهانی شنوایی
    خیلی خوب نباش !!!
    اسرار و خواص شگفت انگیز جوانه ها
    عجولانه تصمیم نگیرید! تکنیک ۱۰-۱۰-۱۰-۱۰ در تصمیم گیری
    مهارت تفکر خلاق
    مهارت تفکر نقادانه
    آیا میگرن دارم !!!
    سرطان قابل پیشگیری و درمان است، با خودمراقبتی و امید
    ۵ نکته برای داشتن پوست سالم در سرما
    غذاهایی که در وعده شام نباید استفاده شوند
    آسیب شناسی مشروبات الکلی
    مهارت تفکر نقادانه
    خشونت در نوجوانان
    ۵ دشمن جوانی پوست
    عناب ، قوی‌ترین سلاح‌ گیاهی برای مبارزه با سرفه
    زمان تزریق واکسن آنفلوآنزا
    خواب و سلامتی!
    مشکلات کلیوی
    روز جهانی شنوایی
    هاری در گربه
    پایگاه خبری تحلیلی دیباگران
    • خانه
    • هفته نامه چاپی
    • هفته نامه الکترونیکی
    • مصاحبه
    • نجف آباد شهر من
    • اینجا همه چی درهمه

    کلیه حقوق مادی و معنوی سایت برای ( هفته نامه دیباگران ) محفوظ می باشد. هرگونه کپی برداری از مطالب تنها با درج لینک فعال به مطلب مجاز می باشد


    طراحی و توسعه : کاشمروب . IR