یکشنبه, ۲۲ مهر ۱۴۰۳ / ۱۲:۵۹:۲۴
پوست سالم در سرما ۵ نکته برای داشتن پوست سالم در سرما هوای سرد و خشک می تواند پوست شما را دچار خشکی، خارش، التهاب و قرمزی کند. با رعایت این نکات، به حفظ رطوبت طبیعی پوست خو کمک کنید و به مبارزه با خشکی زمستان بروید. دمای خانه را تنظیم می کنید وقتی بیرون […]
هوای سرد و خشک می تواند پوست شما را دچار خشکی، خارش، التهاب و قرمزی کند. با رعایت این نکات، به حفظ رطوبت طبیعی پوست خو کمک کنید و به مبارزه با خشکی زمستان بروید.
وقتی بیرون هوا خنک است، اولین کاری که می خواهید انجام دهید چیست؟ گرما را بالا ببرید! اما گرمای مرکزی می تواند هوای خانه شما را خشک تر می کند، بنابراین برای حفظ سلامت پوست دمای محیط خانه را بین ۲۰ تا ۲۲ درجه تنظیم می کند.
پس از شست و شوی دست، پوست آن را با مرطوب سازی سالم نگه دارید. متخصصین و پزشکان پوست معتقدند بهتر است در فصل زمستان از پماد و یا کرم استفاده کنید در مناطق گرم و مرطوب نیز استفاده از لوسیون مناسب است. شستن دست در روزهای سرد سال به دلیل خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا و حالا هم به دلیل همه گیری کرونا بسیار اهمیت دارد. استفاده از کرم دست بعد از هر شست و شو می تواند به سلامت پوست دست کمک می کند.
گاهی اوقات بسیار خشک است، در این شرایط می توان از طریق غذاها یا مکمل هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا۳ یا امگا۶ هستند، مانند روغن ماهی و روغن بذر کتان، به مرطوب شدن پوست کمک می کند، استفاده کرد.
در ماه های سرد، پاک کننده های مبتنی بر کرم را انتخاب کنید و از شوینده های دارای الکل که پوست را خشک می کند، خودداری کنید. شب ها از مرطوب کننده غنی تری برای صورت خود استفاده کنید. لب هایتان را فرموش نکنید. استفاده از یک مرطوب کننده می تواند باعث بهبود لب های خشک و ترک خورده شود.
دوش گرفتن با بخار به مدت طولانی ممکن است در زمستان وسوسه انگیز باشد، اما متخصصان پوست پیشنهاد می کنند برای حفظ رطوبت پوست دوش ولرم ۵ تا ۷ دقیقه ای، داشته باشیم. همچنین هنگام شستن دست ها نیز نباید بیش از حد از آب گرم استفاده شود. اگر هنگام شست و شو پوست شما قرمز می شود این یعنی اب خیلی گرم است. به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها شستن دست ها با آب خنک تر به اندازه اب گرم در از بین ردن میکروب ها موثر است و برای پوست تحریک پذیری کمتری دارد.
زهراطاهری
از سایت موسسه فرهنگی هنری فرهنگ سازان معاصر دیدن کنید
متن خبر را در هفته نامه دیباگران به صورت چاپ شده مشاهده کنید.
