پایگاه خبری تحلیلی دیباگران
جمعه, ۱۱ فروردین ۱۴۰۲ / ۱۰:۳۰:۱۳
  • هفته نامه چاپی
  • اخبار نجف آباد
  • نجف آباد شهر من
  • برگزیده ها
  • اخبار کوتاه
  • اینجا همه چی درهمه
  • هنر و هنرمند
  • تازه ترین های جهان
جمعه, ۱۱ فروردین ۱۴۰۲ /
2023 / 03 / 31 ( 2023 / Friday / March )
  • هفته نامه چاپی
  • اخبار نجف آباد
  • نجف آباد شهر من
  • برگزیده ها
  • اخبار کوتاه
  • اینجا همه چی درهمه
  • هنر و هنرمند
  • تازه ترین های جهان
This search form (with id 1) does not exist!
پایگاه خبری تحلیلی دیباگران
  • هفته نامه چاپی
  • اخبار نجف آباد
  • نجف آباد شهر من
  • برگزیده ها
  • اخبار کوتاه
  • اینجا همه چی درهمه
  • هنر و هنرمند
  • تازه ترین های جهان
  • پ
کد خبر: 8377
سلامت
تاریخ: ۱۷ بهمن ۱۴۰۱ - ۱۰:۰۰
نویسنده خبر: هفته نامه دیباگران
15 بازدید
۰
0
می پسندید ؟

غذاهایی که در وعده شام نباید استفاده شوند

غذاهای وعده شام غذاهایی که در وعده شام نباید استفاده شوند شام از وعده های غذایی اصلی است که نباید حذف شود یا در مورد آن بی توجهی شود، انتخاب مواد غذایی نامناسب در وعده شام بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد و باعث رفلاکس و ناراحتی های گوارشی می شود. برای جلوگیری از این […]

غذاهایی که در وعده شام نباید استفاده شوند
بزرگنمایی تصویر


غذاهای وعده شام

غذاهایی که در وعده شام نباید استفاده شوند

شام از وعده های غذایی اصلی است که نباید حذف شود یا در مورد آن بی توجهی شود، انتخاب مواد غذایی نامناسب در وعده شام بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد و باعث رفلاکس و ناراحتی های گوارشی می شود. برای جلوگیری از این مشکلات بهتر است از مصرف غذایی زیر در وعده شام خودداری شود.

  1. شکلات تلخ: شکلات تلخ دارای خواص زیادی است اما مصرف آن پیش از خواب، بر کیفیت خواب تاثیر منفی دارد زیرا دارای کافئین و تئوبرومین است که سیستم عصبی را تحریک می کند و باعث می شود مغز برای مدت طولانی فعال کند.
  2. موادغذایی حاوی گوشت قرمز: گوشت های قرمز به علت اینکه پروتئین زیادی دارند مانع از فعالیت گوارشی می شوند و بر کیفیت و مدت خواب افراد تاثیر می گذارد به همین دلیل نباید در وعده شام مصرف شود.
  3. پنیر: اگرچه پنیرها زیاد مضر نیستند، ولی مصرف پنیر و غذاهای حاوی آن می تواند باعث سنگینی معده و مشکلات خواب شود.
  4. بستنی: بستنی می تواند یک ماده غذایی سیر کننده برای وعده شام باشد، اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع شده، قندها و مواد افزودنی هستند که بر روی افزایش وزن و کیفیت خواب تاثیر می گذارد.
  5. پاستا: پاستا منبع غنی کربوهیدرات است و مصرف آن برای هر زمانی از روز که بدن و مغز فعال باشد ایده آل و مناسب است اما خوردن پاستا در شب باعث احساس سنگینی می شود و بر کیفیت خواب تاثیر می گذارد همچنین کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و وزن بدن تاثیر می گذارد.
    زهراطاهری
    خبرهای مشابه

    از سایت موسسه فرهنگی هنری فرهنگ سازان معاصر دیدن کنید

    متن خبر را در هفته نامه دیباگران به صورت چاپ شده مشاهده کنید.

برچسب های :
​
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط پایگاه خبری تحلیلی دیباگران در وب سایت منتشر خواهد شد
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد
  • لطفا از تایپ فینگلیش بپرهیزید. در غیر اینصورت دیدگاه شما منتشر نخواهد شد.
  • نظرات و تجربیات شما
    لغو پاسخ

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    نظرتان را بیان کنید

    خبرهای سلامت
    • پربازدیدترین ها
    • آخرین خبرها
    • خبرهای مرتبط
    اصلاح ژنتیک چیست؟
    تراریخته چیست ؟
    مشکلات کلیوی
    پیشگیری از انتقال ویروس کرونا
    تاثیرات فضای مجازی بر سلامت روان نوجوانان و جوانان
    میگرن را بشناسیم
    ویتامین دی (D) ، قهرمان مقابله با کرونا
    توصیه های طب سنتی برای درمان سرفه های خشک
    سرطان با تشخیص زود هنگام و مراقبت قابل پیشگیری ودرمان است
    خواب و سلامتی!
    روز جهانی شنوایی
    خیلی خوب نباش !!!
    اسرار و خواص شگفت انگیز جوانه ها
    عجولانه تصمیم نگیرید! تکنیک ۱۰-۱۰-۱۰-۱۰ در تصمیم گیری
    مهارت تفکر خلاق
    مهارت تفکر نقادانه
    آیا میگرن دارم !!!
    سرطان قابل پیشگیری و درمان است، با خودمراقبتی و امید
    ۵ نکته برای داشتن پوست سالم در سرما
    غذاهایی که در وعده شام نباید استفاده شوند
    خشونت در نوجوانان
    زمان تزریق واکسن آنفلوآنزا
    تغذیه مناسب در هوای آلوده چیست؟
    سالمندی سالم
    می خواهم فرزندانم خود را باور داشته باشند
    تراریخته چیست ؟
    نوجوان، اعتیاد و نقش خانواده در پیشگیری از آن
    تاثیر مشاوره خانواده در زندگی مشترک
    دیابت چیست ؟
    روز جهانی شنوایی
    پایگاه خبری تحلیلی دیباگران
    • خانه
    • هفته نامه چاپی
    • هفته نامه الکترونیکی
    • مصاحبه
    • نجف آباد شهر من
    • اینجا همه چی درهمه

    کلیه حقوق مادی و معنوی سایت برای ( هفته نامه دیباگران ) محفوظ می باشد. هرگونه کپی برداری از مطالب تنها با درج لینک فعال به مطلب مجاز می باشد


    طراحی و توسعه : کاشمروب . IR