پایگاه خبری تحلیلی دیباگران
جمعه, ۱۱ فروردین ۱۴۰۲ / ۰۹:۵۵:۳۹
  • هفته نامه چاپی
  • اخبار نجف آباد
  • نجف آباد شهر من
  • برگزیده ها
  • اخبار کوتاه
  • اینجا همه چی درهمه
  • هنر و هنرمند
  • تازه ترین های جهان
جمعه, ۱۱ فروردین ۱۴۰۲ /
2023 / 03 / 31 ( 2023 / Friday / March )
  • هفته نامه چاپی
  • اخبار نجف آباد
  • نجف آباد شهر من
  • برگزیده ها
  • اخبار کوتاه
  • اینجا همه چی درهمه
  • هنر و هنرمند
  • تازه ترین های جهان
This search form (with id 1) does not exist!
پایگاه خبری تحلیلی دیباگران
  • هفته نامه چاپی
  • اخبار نجف آباد
  • نجف آباد شهر من
  • برگزیده ها
  • اخبار کوتاه
  • اینجا همه چی درهمه
  • هنر و هنرمند
  • تازه ترین های جهان
  • پ
کد خبر: 7575
سلامت
تاریخ: ۱۲ مهر ۱۴۰۱ - ۱۰:۵۴
نویسنده خبر: هفته نامه دیباگران
37 بازدید
۰
0
2

به مناسبت 7 مهر روز جهانی قلب


مراقبت از قلب

مراقبت از قلب دارای اهمیت زیادی است زیرا آمارها نشان می دهد که بیماری های قلبی عروقی اولین علت مرگ در جهان هستند. یکی از مطمئن ترین راه های تشخیص یک مشکل قلبی گرفتن نوار قلب از بیمار است؛ اما شناختن علائم و نشانه های ظاهری، اولین گام از تشخیص یک مشکل قلبی است. شما […]

مراقبت از قلب
بزرگنمایی تصویر


مراقبت از قلب دارای اهمیت زیادی است زیرا آمارها نشان می دهد که بیماری های قلبی عروقی اولین علت مرگ در جهان هستند. یکی از مطمئن ترین راه های تشخیص یک مشکل قلبی گرفتن نوار قلب از بیمار است؛ اما شناختن علائم و نشانه های ظاهری، اولین گام از تشخیص یک مشکل قلبی است.

مراقبت از قلب


علائم بیماری قلبی

شما ممکن است هر کدام یا همه علائم زیر را در بیمار مشاهده کنید

  • احساس درد یا سنگینی له کننده در قفسه سینه
  • انتشار درد به گردن، فک و دندان ها، کتف یا بازوی چپ
  • تنفس سریع و احساس تنگی نفس
  • نبض سریع یا نامنظم (گاهی اوقات نبض، آرام تر از حد معمول است)
  • تغییر رنگ پوست به آبی و رنگ پریده
  • احساس سبکی سر یا غش کردن
  • تعریق سرد
  • تهوع
  • احساس اضطراب
مراقبت از قلب


توصیه های مراقبت از قلب

 برای مراقبت از قلب ۷ توصیه زیر را رعایت کنید

  1.   عوامل مخاطره آمیز را بشناسید.
    •  رژیم غذایی ناسالم ، فشار خون بالا ، اضافه وزن و چاقی ، تحرک ناکافی ، سیگار ، دیابت ، آلودگی هوا ، کلسترول بالا، استرس ، مواجهات شغلی ، مصرف مواد مخدر
  2. رژیم غذایی سالم داشته باشید.
    •  غذاهای سالم مانند میوه ها ، سبزیجات ، غلات سبوس دار ، گوشت بدونی چربی و محصولات لبنی کم چرب را بیشتر مصرف کنید و مصرف نمک و چربی و شکر را به حداقل برسانید .
  3. بیشتر تحرک داشته باشید و کمتر بنشینید.
    •  حداقل ۵ روز در هفته به مدت ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید حتی درحد یک پیاده روی
  4. سیگار نکشید و آن را ترک کنید.
    •  در ازای کشیدن ۱۰ عدد سیگار ، خطر مرگ در اثر بیماری قلبی ، در مردان ۱۸ درصد و در زنان ۳۱ درصد بالا می رود . احتمال بروز بیماری قلبی تا ۷۰ درصد بیشتر از یک فرد غیرسیگاری است . همچنین قرار گرفتن در مرض دود سیگار دیگران احتمال بیماری قلبی عروقی را تا ۳۰ درصد افزایش می دهد .
  5.  داروهای خود را دقیق و درست مصرف کنید.
    •  اگر برای درمان کلسترول بالا ، فشار خون بالا یا دیابت دارویی مصرف کنید ، دستورالعمل های پزشک خود را به دقت دنبال کنید . هرگز بدون مشورت با پزشک و مراقب سلامت مصرف دارو را قطع نکنید و دوز دارو را تغییر ندهید.
  6.  نوشیدنی های خود را هوشمندانه انتخاب نمایید.
    •  برای کاهش میزان کالری مصرفی ، آب را جایگزین دیگر نوشیدنی های شیرین کنید . از مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید .
  7.   فشارخون خود را کنترل کنید.
    • * شارخون بالا از عوامل اصلی بروز بیماریهای قلبی است . فشارخون بالا قاتل خاموش نامیده می شود . زیرا معمولاً هیچ علامتی ندارد ، تنها راه برای تشخیص فشار خون بالا اندازه گیری فشارخون است . تقریباً از هر ۳ فرد بالای ۱۸ سال ، یک نفر فشارخون بالا دارد همچنین تقریباً نیمی از افراد مبتلا به بیماری فشارخون بالا ، از بیماری خود اطلاعی ندارند . توصیه می شود حتی الامکان در خانه فشارسنج داشته باشید . می توانید از فشارسنج های دیجیتال که استفاده از آنها آسانتر است استفاده نمایید و از پزشک و مراقب سلامت خود بخواهید که نحوه استفاده از فشارسنج را به شما آموزش دهد.

روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان نجف آباد

در این خصوص بیشتر بدانید

از سایت موسسه فرهنگی هنری فرهنگ سازان معاصر دیدن کنید

پایگاه خبری تحلیلی دیباگران

برچسب های :
​
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط پایگاه خبری تحلیلی دیباگران در وب سایت منتشر خواهد شد
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد
  • لطفا از تایپ فینگلیش بپرهیزید. در غیر اینصورت دیدگاه شما منتشر نخواهد شد.
  • نظرات و تجربیات شما
    لغو پاسخ

    نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    نظرتان را بیان کنید

    خبرهای سلامت
    • پربازدیدترین ها
    • آخرین خبرها
    • خبرهای مرتبط
    اصلاح ژنتیک چیست؟
    تراریخته چیست ؟
    مشکلات کلیوی
    پیشگیری از انتقال ویروس کرونا
    تاثیرات فضای مجازی بر سلامت روان نوجوانان و جوانان
    میگرن را بشناسیم
    ویتامین دی (D) ، قهرمان مقابله با کرونا
    توصیه های طب سنتی برای درمان سرفه های خشک
    سرطان با تشخیص زود هنگام و مراقبت قابل پیشگیری ودرمان است
    خواب و سلامتی!
    روز جهانی شنوایی
    خیلی خوب نباش !!!
    اسرار و خواص شگفت انگیز جوانه ها
    عجولانه تصمیم نگیرید! تکنیک ۱۰-۱۰-۱۰-۱۰ در تصمیم گیری
    مهارت تفکر خلاق
    مهارت تفکر نقادانه
    آیا میگرن دارم !!!
    سرطان قابل پیشگیری و درمان است، با خودمراقبتی و امید
    ۵ نکته برای داشتن پوست سالم در سرما
    غذاهایی که در وعده شام نباید استفاده شوند
    سرطان با تشخیص زود هنگام و مراقبت قابل پیشگیری ودرمان است
    خشونت در نوجوانان
    تراریخته چیست ؟
    با این گیاهان دیابت را ضربه فنی کنید!!!
    ۵ نکته برای داشتن پوست سالم در سرما
    عجولانه تصمیم نگیرید! تکنیک ۱۰-۱۰-۱۰-۱۰ در تصمیم گیری
    خواب و سلامتی!
    نوجوان، اعتیاد و نقش خانواده در پیشگیری از آن
    کاهش استرس و آرامش اعصاب با طب سنتی
    مشکلات کلیوی
    پایگاه خبری تحلیلی دیباگران
    • خانه
    • هفته نامه چاپی
    • هفته نامه الکترونیکی
    • مصاحبه
    • نجف آباد شهر من
    • اینجا همه چی درهمه

    کلیه حقوق مادی و معنوی سایت برای ( هفته نامه دیباگران ) محفوظ می باشد. هرگونه کپی برداری از مطالب تنها با درج لینک فعال به مطلب مجاز می باشد


    طراحی و توسعه : کاشمروب . IR