زندگی سالم به معنای حفظ سبک زندگی سالم و داشتن عاداتی است که سلامت فرد را بهبود میبخشند. تغییر عادتهای قدیمی ناسالم ممکن است سخت باشد اما میتوان به مرور و مرحله به مرحله در مسیری سالم قدم برداشت. اولین گام در راستای رسیدن به یک زندگی سالم شناسایی عادات غلط است که بعد بتوان […]
زندگی سالم به معنای حفظ سبک زندگی سالم و داشتن عاداتی است که سلامت فرد را بهبود میبخشند. تغییر عادتهای قدیمی ناسالم ممکن است سخت باشد اما میتوان به مرور و مرحله به مرحله در مسیری سالم قدم برداشت. اولین گام در راستای رسیدن به یک زندگی سالم شناسایی عادات غلط است که بعد بتوان آن را با عادتهای مثبت جایگزین کرد.
از جمله عادتهای مثبت برای داشتن یک زندگی سالم میتوان به خوردن غذاهای سالم، داشتن وعدههای غذایی متعادل، کنترل استرس، خوابیدن به اندازه، کاهش و یا حتی ترک سیگار، انجام فعالیتهای ورزشی و … اشاره نمود.
امروزه بیماریهای مزمنی مانند دیابت، انواع سرطان، کلسترول بالا و … که تبدیل به یک مشکل عمده در سلامت عمومی در سراسر جهان شده است ناشی از سبک غلط زندگی و داشتن غذاهای پرکالری و عدم تحرک کافی است.
در صورت داشتن زندگی سالم علاوه بر دور بودن از بسیاری از بیماریها، شانس داشتن عمری طولانی و سالم افزایش مییابد.
احمد شریعتی
از سایت موسسه فرهنگی هنری فرهنگ سازان معاصر دیدن کنید
متن خبر را در هفته نامه دیباگران به صورت چاپ شده مشاهده کنید.